수면루틴1 수면 자세가 건강에 미치는 영향🚨 수면 자세가 건강에 미치는 영향: 당신의 수면 습관이 병을 부를 수도 있다?1. 올바른 수면 자세가 건강에 미치는 영향 😴수면은 인간의 삶에서 빼놓을 수 없는 필수 요소이며, 그 질은 수면 자세에 의해 크게 좌우됩니다. 바르지 못한 자세로 자면 몸에 부담을 주고, 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 반면, 올바른 수면 자세를 유지하면 척추 건강을 지키고, 혈액순환을 원활하게 하며, 수면의 질을 높일 수 있습니다.✅ **정자세(바른 자세)**는 척추와 목을 올바르게 정렬시켜 근육과 관절의 부담을 최소화합니다. ✅ 옆으로 눕는 자세는 코골이나 수면무호흡증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ✅ 엎드려 자는 자세는 척추에 부담을 주고, 호흡에 불편함을 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다.이처럼 수.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
