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1. 손톱이 보내는 건강 이상 신호, 그냥 넘기지 마세요손톱은 단순한 미용 요소를 넘어서 우리 몸 속 건강 상태를 반영하는 '거울'입니다. 영양이 부족하거나 건강에 문제가 생기면 손톱의 모양, 색, 질감이 변화합니다. 손톱에 세로줄이 생기거나 쉽게 꺠지거나, 변색된다면 이는 단순한 미용 문제가 아닌 내부 건강 이상 신호일 수 있습니다. 예를 들어 손톱이 쉽게 부러지거나 갈라질 경우 이는 비타민 A, C 혹은 바이오틴 부족일 수 있습니다. 또한 손톱 표면에 하얀 반점이 생긴다면 아연 결핍을 의심해 볼 수 있습니다. 이런 작은 변화들을 일찍 알아채면 심각한 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 2. 손톱 변화를 통해 확인하는 결핍 영양소하얀 반점: 대표적으로 아연 부족일 수 있습니다. 아연은 세포 재생과 면..

1. 아토피 피부염, 식단이 중요한 이유아토피 피부염은 단순한 피부 질환을 넘어서 면역 체계와 밀접한 관련이 있는 만성 염증성 피부 질환으로, 다양한 약물 치료법과 보습 요법이 존재하지만, 그중에서도 식단은 가장 직접적으로 증상 완화와 악화에 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 특히 특정 음식이 염증을 억제하거나 유발하는 작용을 하기 때문에, 일상에서 섭취하는 식품을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 최근에는 음식이 증상에 영향을 준다는 사실이 알려지면서, 식이요법이 중요시되고 있습니다. 어떤 음식은 염증을 진정시키고 면역 밸런스를 맞추는 데 도움을 주지만, 반대로 어떤 음식은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그럼 이번 글에서는 아토피 피부염에 좋은 음식과 해로운 음식에 대해서 알아보겠습니다. 2. 아토피..