자신감을 키우는 심리 훈련! 자존감 높이는 방법 6가지
자신감과 자존감은 더 나은 삶을 살아가기 위해 필수적인 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 스스로를 의심하고, 남과 비교하며 자신감을 잃곤 합니다. 그렇다면 어떻게 하면 자존감을 높이고 긍정적인 사고방식을 가질 수 있을까요? 이번 글에서는 자신감을 키우는 심리 훈련법 6가지를 소개합니다. 꾸준히 실천하면 내면의 힘을 기르고, 우리 삶을 더욱 주체적인 삶으로 살아갈 수 있습니다. 1. 긍정적인 자기 대화 연습하기우리의 생각과 감정은 스스로에게 하는 말에 크게 영향을 받습니다. 부정적인 자기 대화를 반복하면 자존감이 낮아지고 자신감도 떨어집니다. 따라서, 먼저 긍정적인 자기 대화를 습관화하는 것이 중요합니다. ✅ 긍정적인 자기 대화 방법 자신을 격려하는 말을 자주 하기"나는 할 수 있어!!" 같은 자신감 있..
건강
2025. 4. 3. 19:07