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현대인은 스트레스, 가공식품, 환경오염 등 다양한 요인으로 인해 만성염증에 쉽게 노출됩니다. 염증은 면역 반응의 일종이지만 지속되면 관절염, 당뇨, 암, 심혈관질환까지 다양한 병을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 약에 의존하지 않고 염증을 다스릴 수 있는 자연식품 10가지를 소개합니다. 이 리스트를 참고해 평소 식단을 건강하게 바꿔보세요. 1. 강황 – 대표적인 천연 항염 식품강황의 주성분인 '커큐민'은 항염 작용이 탁월한 물질로 알려져 있습니다. 꾸준히 섭취하면 관절염, 위염, 대장염 등 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 커큐민은 지용성이기 때문에 기름에 볶거나 후추와 함께 먹으면 흡수율이 높아집니다. 2. 생강 – 염증과 통증을 동시에 잡는 뿌리채소생강에는 진저롤, 쇼가올 같은 항산화 성..

1. 간 건강과 피부 트러블의 연관성간은 체내 독소를 해독하는 가장 핵심적인 장기입니다. 우리가 섭취하는 음식, 약물, 환경 오염물질 등은 간을 통해 처리되며, 이 기능이 저하될 경우 독소가 축적되어 피부로 나타날 수 있습니다. 대표적인 피부 증상으로는 여드름, 기미, 홍조, 피부 노화 등이 있으며, 간 기능 이상이 장기화될 경우 안색이 칙칙해지고 탄력도 떨어지게 됩니다. 피부 외적인 미용 문제뿐 아니라 전신 건강까지도 영향을 받게 되므로, 맑고 건강한 피부를 위해서는 간 해독이 선행되어야 합니다. 2. 간 해독을 돕는 대표 식재료와 섭취 방법 간 해독을 촉진하기 위해선 식단 조절이 중요합니다. 특히 브로콜리, 양배추, 마늘, 비트, 강황, 녹차는 간의 해독 효소를 활성화시키는 데 효과적인 식품입니다...