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1. 눈 건강을 위협하는 일상 습관요즘 현대인의 일상은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 디지털 기기와 밀접하게 연결되어 있습니다. 특히 장시간 스크린을 보는 습관은 눈의 깜빡임 횟수를 줄이고, 안구건조증과 눈 피로를 유발하는 주된 원인이 됩니다. 또한, 블루라이트 노출이 누적되면 망막 세포에도 악영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.눈 건강 유지를 위해서는 단순한 사용 시간 제한뿐 아니라, 적절한 운동과 관리 루틴이 필요합니다. 특히 눈 근육을 이완시키고 눈 주변 혈액순환을 촉진하는 운동은 간단하지만 효과적인 방법입니다. 2. 눈 피로 해소에 효과적인 생활 루틴! 하루 10분 눈 건강 운동눈 건강을 지키는 가장 간단하면서도 강력한 방법은 하루 10분의 눈 운동 루틴을 실천하는 것입니다. 이 루틴은..

하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 현대인에게 '눈 건조증'즉 '안구건조증'은 더 이상 낯선 질병이 아닙니다. 눈이 건조한 상태를 오래 방치 하시면 시력이 악화되기 좋은데요, 이번 글에서는 눈의 피로를 줄이고 건조증을 예방할 수 있는 생활요법을 구체적으로 안내해 드리겠습니다. 1. 눈 건조증이란? - 눈물막 균형이 깨지는 증상눈 건조증은 눈물의 양이 부족하거나 질적인 문제가 생겨 눈이 건조하고 따가운 상태를 말합니다. 특히 화면을 오랫동안 응시할 때 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 눈물이 증발하게 됩니다. 이로 인해 이물감, 뻑뻑함, 흐릿한 시야, 심한 경우 염증까지 이어질 수 있습니다. 눈 건조증은 단순한 불편함이 아닌, 눈의 건강을 위협하는 첫 번째 신호일 수 있습니다. 2. 올바른 컴퓨터 작업 환경 만들..

1. 눈 건강 경고등! 시력 저하 초기 증상 체크요즘 들어 스마트폰이나 컴퓨터를 볼 때 눈이 쉽게 피로해지고, 초점이 맞지 않는 경험이 자주 있다면 시력 저하의 시작일 수 있습니다. 특히 다음과 같은 증상이 나타난다면 주의가 필요합니다.화면을 오래 보면 눈이 뻑뻑하고 뿌옇다밤 운전이 힘들고 빛이 번져 보인다가끔씩 눈이 떨리거나 두통이 동반된다자주 눈을 비비거나 깜빡이는 횟수가 늘었다책을 볼 때 글자가 흔들려 보인다위 증상은 디지털 기기 과사용, 수면 부족, 스트레스 등 다양한 원인으로 나타나며, 방치할 경우 만성 안구 피로나 안구건조증으로 이어질 수 있습니다. 정확한 검진은 안과에서 필요하지만, 자가진단으로도 일상적인 경각심을 가질 수 있습니다. 2. 하루 5분! 눈 피로를 풀어주는 생활 루틴시력 저하..