혈압 관리에 좋은 전통 발효 음식과 생활요법
어리다고 관과 할 수 있는 20대 부터는 혈압을 관리해주는 것이 매우 중요합니다. 혈압이 올라가면 뇌졸중, 심부전증과 같은 뇌혈관과 심장에 치명적인 질환을 유발 시킬 수 있기 때문입니다. 그럼 오늘은 혈압 관리에 좋은 차연치유적인 방법에 대해 알아 보겠습니다. :)) 1. 우리나라 전통 발효 음식이 혈압에 미치는 긍정적 영향발효 음식은 우리 몸의 대사 작용을 촉진하고 소화 기능을 촉진 시키는 것은 물론, 혈압 조절에도 탁월한 도움을 줄 수 있습니다. 김치, 된장, 청국장, 고추장 등 우리 한국의 전통 발효 음식에는 유산균과 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어, 염증을 줄이고 혈관 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 특히 김치에는 유산균과 폴리페놀이 함유돼 혈관의 긴장을 완화하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니..
건강
2025. 4. 10. 19:36