피부를 젊게 만드는 식품, 매일 챙기세요
거울을 볼 때마다 느껴지는 피부의 변화, 나이 때문일까요? 물론 시간은 누구에게나 공평하지만, 피부 노화의 속도는 우리가 어떻게 관리하느냐에 따라 달라질 수 있습니다.그중 가장 손쉬우면서도 강력한 방법은 바로 매일 먹는 음식입니다. 오늘은 피부를 젊고 탄력 있게 지켜주는 ‘안티에이징 식품’을 소개해드릴게요. 🍅 1. 토마토 – 천연 자외선 차단제토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 자외선으로부터 피부를 보호하고, 콜라겐 파괴를 막아 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.하루 반 개~한 개 정도 생으로 먹거나약간 익혀서 올리브유와 함께 섭취하면 흡수율이 훨씬 올라갑니다. 🍇 2. 블루베리 – 피부를 깨끗하게블루베리는 폴리페놀, 안토시아닌 등 강력한 항산화..
건강
2025. 6. 9. 17:47