수면부족 vs 수면과다 건강영향 비교 분석
우리의 삶에 있어 중요한 요소들 중 '수면'은 건강한 삶을 유지하는데 있어 매우 중요한 요소입니다. 하지만 요즘 현대인들은 직장의 과도한 업무, 스마트폰 사용, 스트레스 등으로 인해서 수면 시간이 짧아지거나 오히려 너무 오래 자는 경우도 많습니다. '잠은 많이 잘 수록 좋다'는 인식도 있지만, 실제로는 수면부족과 수면과다 모두 건강에 악영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 수면부족과 수면과다가 우리 몸에 미치는 영향을 비교해 보고, '건강한 수면 습관'을 위한 실질적인 팁을 함께 소개하겠습니다. 수면부족이 초래하는 건강 문제 수면은 단순히 우리에게 휴식이 아니라, 신체 회복과 면역력 증진, 뇌 기능 유지 등 건강한 삶의 유지에 있어 필수적 요소 중 하나입니다. 성인의 적정 수면 시간은 보통 하..
건강
2025. 6. 18. 23:12