당뇨 전단계 대응 방법과 식습관 개선법
건강검진 결과에서 “공복 혈당이 약간 높습니다. 당뇨 전단계로 보이네요.”라는 말을 들으면 당황스러운 게 사실입니다. 하지만 걱정만 하고 있을 시간은 없습니다. 당뇨 전단계는 말 그대로 '진짜 당뇨로 가기 전의 경고'이자, 생활습관만 바꾸면 충분히 정상으로 돌아갈 수 있는 기회이기도 합니다.이번 글에서는 당뇨 전단계의 정의부터 증상, 그리고 식습관을 포함한 실질적인 대응 방법까지 친절하게 정리해드립니다. 지금 이 순간이 건강을 되돌릴 골든타임입니다! 당뇨 전단계란? 제대로 이해하기당뇨 전단계는 아직 당뇨병은 아니지만 혈당 수치가 정상보다 높고, 당뇨병으로 진행될 가능성이 큰 상태입니다.공복 혈당: 100~125mg/dL식후 2시간 혈당: 140~199mg/dLHbA1c (당화혈색소): 5.7~6.4%..
건강
2025. 6. 25. 22:56